Selbsthilfe App: Glücklich
Die Glücklich-App ist eine kostenlose App in Leichter Sprache. Die App ist entstanden, um Menschen zu helfen ihren Selbstwert zu steigern und depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken. Den Nutzern werden Übungen angeboten, um etwas zufriedener und selbstbewusster zu werden. Entwickelt wurde die App von der Lebenshilfe Hamburg mit dem Zentrum für Psychosoziale Medizin des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE). Gefördert wurde die Entwicklung von der Techniker Krankenkasse (TK). Hauptsächlich sind Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen Zielgruppe und mit Menschen aus der Zielgruppe wurde die App auch über zwei Jahre erprobt bevor sie in die App-Stores kam.
Die App ist sehr einfach zu bedienen und bietet verschiedene Möglichkeiten sie zu nutzen. Nachdem man die App heruntergeladen hat, ist eine Anmeldung erforderlich. Insgesamt gibt es 37 Übungen, die auch bewusst so konzipiert sind, dass man sie mehrmals machen kann. Es ist möglich sich eine Erinnerung für eine Zeit zu setzen, an der man die Übung gerne machen möchte. Jeden Tag bietet die App Übungen an und die Nutzer können Sterne gewinnen, wenn sie die Übungen durchgeführt haben. Die Übung kann gelesen oder angehört werden.
Eine Übung besteht zum Beispiel daraus „Nein“ sagen zu lernen, es wird erklärt, wie der Nutzer üben kann, um zu lernen sich zu abzugrenzen. Die Texte werden langsam vorgelesen und können unbegrenzt oft angehört werden. Die Übungen sind mit Beispielen unterlegt, sodass das Verhalten direkt eingeübt werden kann. Ausdrücklich erklären die Entwickler, dass bei schweren Depressionen die App als Hilfsmittel nicht ausreicht und weisen in der App auf Hilfsangebote hin. Die Glücklich-App ist eine sehr einfache Methode, um etwas an sich zu arbeiten und sich positive Momente im Alltag zu schaffen.
Leichte Sprache:
Glücklich App
Die App hilft Menschen.
Die App ist in Leichter Sprache
Und zum Anhören.
Der Nutzer übt mit der App.
Die Übungen helfen Menschen
Und die Menschen sollen sich besser fühlen.
Autor: Saskia Sommer